ストレス過食

最近、過食気味なんです。
起きていると、何か食べたくなって仕方がない。
だから、横になっている。
そんな日々が続いています。
この1ヵ月で、一気に体重が増えてしまいました。
なんでしょう、やる気が起きなくて、誰とも話せなくて、もどかしくて、ストレスになって、食欲になって、という感じでしょうか。
食べなくなるよりはマシなのかもしれませんが、ぶくぶく太っていくのも考えもの。
なので、意図的に朝食を抜いてしまったり。
でも、ごはん抜くと、それはそれでストレスになってしまう。
どうしたらよいものか…。