コーチングtips-セルフエスティーム-

成功体験を思い出すのは自分のセルフエスティームを上げるのにも有効です。

人間は失敗を強く記憶し、反復してしまう習性があります。
これは、個体として生き残るために動物にもともと備わっているものです。

脳の研究が進むにつれて何度も同じことを思い出す効用がわかってきました。

しかし、失敗については何度も繰り返し思い出してしまうのに、成功について何度も思い出すことは稀です。

そのため、成功をしていたとしても、セルフイメージの一部に取り込ないものも多いです。

日々のちょっとした成功やゴールにつながるちょっとした行動に焦点を当てましょう。

うれしかったことなどがあれば、そのシーンを思い出しながら「自分はすごい！」と評価し、しっかりセルフイメージに取り込むのはどうでしょうか？

それを繰り返すことで、セルフ・エスティームは上がります。

自分の価値を高く評価できる人は、他人にも高い価値を認めることができます。