STEP3＊自分を知るということ♡みとめるゆるす♡
Hello🌙
あなたをゆるめるカウンセラー Mayaです☺️
辛いものが好きだから
スープつくったりパスタつくったときに
きざんでいれようとおもいます☝🏼💛
さっそくトマトスープつくって
青唐辛子いれたら絶妙な辛みで
いい感じでした〜☺️
さてさて、今日は＂自分を知ってより豊かにHAPPYに生きる方法＂のSTEP3です🌿
STEP2はこちら💁🏼♀️
STEP.3
みとめる&ゆるす♡
STEP2で感情の深掘りしてみましたか？☺️
感情という＂本来の自分からのヒント＂を深掘りすることで、＂こ〜んな風に思ってたんだ〜＂という気づきがあったかな〜と思います😌🌿
ときには＂こんなことを思っていたなんて🫢＂と自分に驚くこともあるかもしれません😌
（わたしってサプライズ好きだな〜笑）
深掘りしていくなかで受け入れがたいことがでてきてもぜ〜んぜん大丈夫です🙆🏼♀️
＂そうなんだね〜、ok😊教えてくれてありがとう♡＂と、うけとめて、みとめてあげましょう☺️🌸
（イメージは小さなこどもが大切なことを教えてくれた♩そんな感じです☺️）
気づいてあげることで
本来の自分はもう癒されたも同然🌿
もしそれが、不要な思い込みであれば、教えてくれてありがとう💛もう大丈夫だよ〜ってゆるして手放してあげましょう🫶🏼
さらに自分を癒してあげることができます🤍
STEP3まできたら、
＂自分を知ってより豊かにHAPPYに生きる方法＂の＂自分を知る＂パート完了です👏🏼💛
人は日々変化するものなので、
これからも自分と向き合う時間を
つくることをおすすめします🌙🧘🏼♀️
何回も繰り返すと、
ま〜た同じこと思ってるやん😀ってこともあると思います（私はよくあります笑）
それでいいんですよ😌
人間は忘れゆく生きもの🌿
人間らしくてかわいいじゃないですか💛
そんなところも愛でてあげましょう💛
それではSTEP4もおたのしみに〜✨
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました🌸
love💗
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今日のおまけ🌙
今日家に帰って瞑想しました🧘🏼♀️
瞑想がおわって目を開けると…💛
555✋🏼✋🏼✋🏼💛
にんまりしちゃいました〜😊
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