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感謝ワーク*モヤモヤしていい気分になれないときにおすすめ
Hello〜🧘🏼♀️🌞
あなたをゆるめるカウンセラーMayaです🕊️
秋を感じる今日このごろ🍁
いかがお過ごしでしょうか?
早速ですが、
今日のクエスチョン🕊️
あなたはな〜んかモヤモヤして
いい気分になれないとき
どのように対処してますか?🌱
いろんな対処法があると思いますが、
ワークと出会う前のわたしは…
▫️モヤモヤしたままその日を過ごして1日終了〜
▫️一生懸命きりかえようとして
カラ元気でぐったり
▫️モヤモヤの原因をつきつめるのに
1日かけてモヤモヤしたままおやすみなさい
そんな時におすすめのワークは
たくさんあるのですが、今日は私が
"自分を知るワーク"実践歴11年の中でも
お気に入りのどこでも簡単に
いい気分♩になれちゃう
プチワークをご紹介します🌸
やってみると自分の人生(世界)の全てに
感謝できちゃう、
心のはずむワークなのでやってみてね🦋
🫶🏼さぁ、やってみよう😊
*さかのぼり感謝ワーク*
①目の前のもの、こと、ひとに感謝します
対象はな〜んでもok👌🏼
②それが目の前にある理由
そのことが起こった理由
その人に出会ったきっかけ
それはなんだったかさかのぼってみる💞
③その理由やきっかけに感謝する😌🤍
④さらにさかのぼる、感謝する
これを心があったか〜くなるまで続ける🧘🏼♀️🌸
例として、今やってみますね🤏🏼
①私の脚にかかってる毛布、
いつも温めてくれてありがとう♡
②この毛布は○○ちゃんが
お勧めしてくれたんだよな〜
③〇〇ちゃん教えてくれてありがとう♡
④〇〇ちゃんとは職場で出会ったんだよな〜
素敵な同僚と出会わせてくれてありがとう♡
→あの職場は〜…(どんどんさかのぼる🫶🏼)
どうでした?🤭
あなたの人生(世界)は感謝しても
しきれないものやことや人でいっぱい
だったでしょ?💛
私はこのワークをやると、
何からはじめても
いつも最後は両親へのありがとうに
繋がります🕊️
おもしろいですよね🤭
やってみた感想や質問など
お気軽にコメントしてくださいねっ🫶🏼
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