深呼吸

ゆっくりと吸って吐いて
深い深呼吸をすると

あー
今まで力入っていたんだなと
氣づきます

普通に生活していると
呼吸も浅く
身体にずっと緊張を与えている

深呼吸をするだけで
身体さんも喜んでくれる
精神も安定してくる

でもリラックスして緩んでしまうと
力を発揮できないような
置いていかれるような
誰かに攻撃されてしまうような
感覚になる

それは幻想で
思い込みであることに氣づく

緩んでリラックスした状態は
焦りや不安から解放された
安心状態だから

最高な状態

自分の力を最大限に発揮できる状態

何かに取り組む前にこそ
深呼吸をして
緩んでリラックス