10/19 30秒インターバル
トレメモ ～30秒インターバル～
体重54.6kg CTL151 TSB+2
昨日の夜はローラーに乗らず、その代わりに真面目にオイルマッサージしたりマッサージガンで筋肉ほぐしたり。
夜練をしないとビイルを飲むことに罪悪感が出てしまって禁酒日に。
日頃、夜もトレーニングして直後にビイルいっぱい飲んで、どんだけカラダに負担を掛けているんだろうかと。こりゃ長生きできないな（笑）
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