12月10日　筋トレの目的別の頻度は

昨日、受験を終えた長男を迎えに行く際、何故か車が自宅に戻ってこず自転車で行くことに。(なぜだ…
長男には自転車に乗ってもらって自分はラン。まぁ3km程度なので余裕こいてたのだが、今朝、なかなかのダメージ（汗）
年々、ランニング能力が退化してきており、昨日の感触だと10kmを50分切れないと思われる。