1月10日　レース前の調整メニュー

レース前の調整メニュー

OSSAN的には、リカバリーに最低限必要な時間は中2日。レースが土曜日だから、水曜日の今日が負荷を掛けてもいい最終日。

無理に負荷を掛ける必要はないけど、精神安定剤のようなものかな。やっておけば安心に繋がる。やり過ぎだけは禁物。