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■トレメモ ～腹筋意識のペダリング～体重55.2kg CTL148 TSB-15 昨日はアクティブレストで3…
■トレメモ ～ローラー活動5分走～体重56.5kg CTL148 TSB-16 朝起きてスマホで気象レーダー…
■トレメモ ～弥彦で登坂練～体重57.4kg CTL146 TSB-13 4連休の最終日。初日から流しに設定…
■トレメモ ～弥彦山籠り～体重57.3kg CTL143 TSB-4 昨日は海岸清掃から帰ってきてからずっ…
■トレメモ ～アクティブレスト～体重55.3kg CTL145 TSB-15 身体が重い感じが続いていて、…
■トレメモ ～五箇峠往復～体重56.5kg CTL144 TSB-14 朝覚醒してからも、ウダウダしてしま…
■トレメモ ～Tss管理～体重56.4kg CTL145 TSB-25 昨日のトレーニングによる筋肉疲労とBBQによる内臓疲労で、いやいやどうして超絶ぐったりな朝。 それでも何とか4時に起床し、のっそりとライドの準備。
■トレメモ ～早朝出発で強度と量を確保～体重55.1kg CTL141 TSB-7 本格的な夏が到来し、走…
■トレメモ ～薬科インターバル10本～体重56.4kg CTL141 TSB-11 今日のライドは、五箇峠方…
■トレメモ ～与えられた環境の中でベストを尽くす～体重56.6kg CTL140 TSB-14 天気予報が…
■トレメモ ～ローラー活動3時間46分～体重55.8kg CTL137 TSB+3 擦過傷はまだ治りきってい…
■トレメモ ～ローラー活動モガテン～体重56.2kg CTL137 TSB-2 擦過傷は、強打した右腰の擦…
■トレメモ ～やらなきゃゼロ、やればイチ以上～体重57.0kg CTL137 TSB+0 寝返りして右側を…
■トレメモ ～大人しくローラー活動～体重56.2kg CTL137 TSB+0 擦過傷もさることながら、一晩経って打ち身による痛みも顕在化。 夜は痛みで何度も目が覚めた。トホホ。 今朝は大人しくローラー活動。 手の付け根にも傷があり、ハンドルを握るのが辛い。昨日よく我慢して走ったな・・・（バカ ■落車に関する備忘録今回の落車を他山の石にしてもらい、1件でも落車を減らせるように情報を整理しておく。 ちなみに、ロードバイクの練習中に落車したのは、競技人生15～16年の中で
