読書記録#9 『脱ダラダラ習慣！ 1日3分やめるノート』

雑誌レタスクラブの好きなコーナー、「女のモヤモヤに「この一冊」」で紹介されていた、認知行動療法の本。中島美鈴さんの『脱ダラダラ習慣！1日3分やめるノート』(2024/02/03読了　ビジネス基礎)

認知行動療法……どこかで聞いたことがあるな？と思っていたら、昨年受験したメンタルヘルスマネジメント検定のテキストで見た気がする。

そして、本書を読み合点する。ダラダラと続く、悪習慣の根源はストレスで