7時間の睡眠で幸福になる

1日の1/3、7～8時間は睡眠の時間です。
睡眠には精神、脳、身体を鍛える効果があります。
睡眠によって、
幸福度を25%、ストレスを40%低減します。
睡眠は脳のアミロイドβの大掃除をして、
溜まった老廃物を回収・除去する効果があります。
結果、認知力と理解力を25%向上します。
よって、
毎日しっかりとした睡眠をとることで、
幸福度1.25倍、認知力1.25倍、理解力1.25倍に成長してくれます。

身体は、
細胞修復と再生をする効果があり、
免疫力、血管を鍛え、老化を抑制します。

睡眠時の夢は、
レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返し、
7～8回見るようです。
無意識レベルを鍛えて、
多幸感を感じる夢を見ます。

人生の目的が明確な人ほど、
クリエイティブな人ほど、
睡眠の量が多くなり、質が高くなります。
睡眠により人生を幸福にするためにも、
睡眠のための体温、脳、朝の準備を怠らないようにしたいと思います。
1日7時間の睡眠こそ人生そのものです。
睡眠で多幸感ある人生を体験していきたいと思います。