整える習慣

日常生活を機嫌良く生きるためのコツを記載します。
身の回りを整える。
服装や、エチケットを整えることで、サッパリと爽快な気分になる。
身体の変化を意識する。
習慣により、
朝はセロトニンを分泌する。
昼は友達とのふれあいによりオキシトシンを分泌する。
目標を達成することでアドレナリンを分泌する。
習慣のリズムを守ることで元気になる。
人との付き合いは主導権を握る。
余計なものは見ない、聞かない、接触しない。
周囲と気持ちよく接する関係性をつくる。
そのために、ネガティブな気持ちのメンテナンスが大切である。
身体を動かすことで気分を良くする。
ヨーグルトを食べて、脳内を快活にする。
毎日日誌をつけることで、毎日の成長に感謝する。
感謝によって、機嫌を良くする。
ストレスは紙に吐き出して発散する。
ストレスを毎日終了宣言する。
毎日新しい何かに挑戦することで、
快活に人間としての楽しさを実感する。