シングルタスク

知り得ぬ未来を考えても人生の充実感や幸福感は得られません。
今日、今できるOutputの行動中心に楽しむ姿勢が大切です。
気がかりや不安は科学的に95%起き得ない未来です。
今感じている不安は、1年後にほぼ確実に忘れることです。
身体知を伴った経験を積むことが幸福へとつながります。
なぜなら、心と体の一体感覚得られるからです。
一つの事に専心することで、充足感や幸福度がupする。
人生の一瞬一瞬に生きる意味を見出すことです。
行動を変えるための習慣は、
タイムスケジュールを決める。
行動のインセンティブをつける。
心の理解に意識を使う。
人生に意味付けをする。
健康で、関係を良好にし、自己決定する。
これらのことにより、
満足感の高い人生になります。