脳を鍛える瞑想法

脳は大きく8つの脳番地に分類できる。
1.記憶系
2.視覚系
3.感情系
4.思考系
5.理解系
6.聴覚系
7.伝達系
8.運動系
呼吸を整えると、
感情系と思考系のマインドワンダリングを鎮める効果がある。
脳をシャープに活用するには、
理解系と記憶系を活用すること。
ポジティブ理解、そのための記憶を掘り起こすことで、
毎日楽しく生活することができる。
どうしても、メンタルに疲れがあるときは、
サウナで脳をリフレッシュすることをお薦めする。
サウナによる脳をリフレッシュする効果は最高である。
自分で感情系と思考系、伝達系を制御できる時は最高の状態である。
しかし、長くは続かない。
すぐにヒートアップしてしまい、感情系と思考系が混乱する。
その時、理解系を上手く利用して、何のために思考していることを再考する。
人生を楽しむため、今一度リズムを刻み、運動系の脳と伝達系をリンクさせる。
ようするに、
自分の気分、気持ちを感じ取り、
どこの脳を利活用するかをスイッチングする意識を持つ。
そうすると、今まで以上に毎日を楽しく生きることができる。