心がしんどいとき、ゆっくりできないならばいっそ何かに没頭しよう。そうしよう。

今日はひたすら不用品をゴミ袋に突っこんで、必要なものをカテゴリ分けしてモノ達の居場所を作る作業に没頭していた。

朝8時から夜の8時までずっと。合間合間に授乳、おむつ替え、食事をしたがそれ以外は断捨離→掃除機→断捨離の繰り返し。

「今日は作業に没頭しよう」と決めたのは昨夜。推しが望まぬ形でネットニュースで流れてきた。心がざわつく。なんで今。そしてなんて表面的な問題の取り上げ方。あんたあのおじさんの最近の舞台みたことあんのか。本読んだことあんのか。ラジオ聴いたことあんのか。

ふつふつふつふつ怒りと困惑。
こんな時は何かに没頭するのが一番だ。

スマホもテレビも全部切って、一日家の整理をしていた。

ネガティブな感情や悲しい気持ちに襲われたとき自分を救うのは「没頭」だ

と、Twitterで見た気がするので今日は一日実家の不用品捨てまくってました。ゴミ袋20袋と段ボール40枚。

心がざわついてる人、すこしネットから離れて、自分の好きなことに没頭するのおすすめですよ

— あきめも (@akkimemo) July 22, 2021

心のざわつきを抑えたあと、オリンピックの開会式は、正座してみた。そして泣いた。
おじさんが積み上げてきた
誰も傷つけず
耐久性のある
時代的にも知識の有無にも関係なく
老若男女、笑える楽しめる工夫がそこらかしこに仕込まれてた演出に泣いた。

ネガティブな感情や悲しい気持ちに襲われた時は、一度情報から離れて何かに没頭するのが一番だ。
無心でコーヒーを淹れてもいい。
部屋の掃除をしてもいい。
「滝汗 トレーニング」とユーチューブ検索して筋トレしてもいい。
突発でエステやヘッドスパ予約して解されるのもいい。
普段読まない本を買いに行ってカフェで「わかんねー」って思いながら読むのもいい。

ネガティブな感情に襲われた時、自分を守る術として「何かに没頭する」ための「何か」をストックしておくのをおすすめしたい。

※この文章はオリンピック開会式前日に流れてきたニュースを見てすぐに書いた文章です