74日後に100km完走するおじ
今日のトレーニングメニュー
小雨と曇天が続くハードコアシティ・札幌。
今日も今日とてライスワークを消化しまずはジムへ。
スクワット(SQ)やブルガリアンスクワット(BSQ)を敢行する日にはニースリーブを装着しているのだが、まずこいつを履くのに一汗かいてしまう。
怪我予防の観点からもつけていきたいのでやむなし。
あとニースリーブの反発でSQの挙上重量は＋5〜10kは違ってくるからね。
三頭筋のトレーニングはライイングトライセプスエクステンションやフレンチプレスを行って
