自動思考を止めて右脳回帰する　０６１

7/10　０６１日目

ここ３週間ぐらい、捗っていなかった。
つい感情を伴う自動思考に引っ張られがちだったーー。

整理のために、ここで色々と出しておこう。

数年前に仲違いした人が、私のことをSNS上で
”よく吠える、程度の低い、弱い犬”と書いているのを見つけたのがきっかけだった。

その人に対して、今どんな気持ちか確認してみようと思い、
久しぶりに見にいってみたら、これよ。

セラピーを受けたりで、結構手放せた部分もあった。
でも自動思考の格好の”美味しい栄養”
ほんのちょっぴりでも感情が残っていると、ここを拠点にすごい回路が走る。

回路が走ると、また見てしまう。

そこで、私のことを”アンチ”と書いているのを見てしまう。

あ、アンチかぁ〜〜〜〜〜。

アンチって、顔が見えない相手に使うことが多いと思う。
あんまり直接の知り合いに対しては、使わない。

それに何より、
自分より程度や理解力、人間として低いとラベリングした相手に使う言葉だなって思う。

少なくとも目上の人には使わない。

対等性が高かったとしても、相手を下にして関係を切るときに使う言葉だ。

悪口を言いたくない、と書いていたけど
すっごい悪口を言っていると思うよ。

そうだ。
こういうところだった。
彼女に対して、違和感を感じたのは。

それが全然変わっていないし、
なんなら絶縁して数年経って、ようやくそれが顕在化してる。

ここからいろんな思考や感情の分岐点があるのが分かる。

選べそうなものの中から、最善と思うものは
”どうか彼女がこれを機会に、自分の痛みや傷、膿に向き合って、それを抱きしめられますように。他の誰に対しても出せなかった、その姿を認めて、深めて、まっすぐ出せますように。”と祈ることかな。

うん。
これがいい。