CBT（認知行動療法）の楽しさよ

CBTのワークしてます

時々、CBTのトレーニングワークのワークに参加しています。
ここは、１ヶ月間の期間限定で開かれ、自動思考のキャッチトレーニングと、認知再構成法などをやります。

３回目のCBTワーク

去年の５月、１１月に続いて今回が３回目。
そして２回目からは、FBとして、少し運営のお手伝い的な側面も持ちながらの参加です。

出来事と行動、感情

この運営のお手伝い的な側面をもつのは、
やる気のモチベーションをかなりあげます。
ただ、サービスを受ける側ではなく、
一緒に場を作り、学んで行こうという前向きな気持ち。
これは何かをするときに、大きく前進させるコツでもあります。

インプットを受け身でするだけではなく、アウトプットをすることで、
自分自身のスキルが上がる最速の道です。

とはいえ、大いなる欠点も(^_^;)
それはやりすぎ。

やりすぎてんじゃね？

にゃんこのギルバルス先生が、
私のやり過ぎを諫めてくれています。

私自身が、課題としていることがいろいろあります。
とくに症例に関しては、書きかけ、WEBにupするための原稿になっていないものがたーーーーくさんあるので、それをほおっておいて、CBTに
かまけていいていいのかという思いです。

ううううううむ

悩ましいのですが、とにかく今自分に許されていること。
運命の流れになっていることに、身をまかせながら
前に進んでいきたいと思います。

とにかく、がんばろっと(^^)