週末N-Jog&Walk R60504

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 5月 4日(祝·土)みどりの日🏃
🌟生まれ星座🌟 ♉牡牛座( 4月20日～ 5月20日)

5月4日(祝·土)午後10時54分 沖縄県沖縄市の天気 🌛/🌡️ 23.7℃/💧 85%/🌬️ 東南東·5.3m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 暖かい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 7時 3分

5日(祝·日)こどもの日 🌀👕 よく乾く/UV 非常に強い
5日(祝·日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時49分・日の入りの時刻 午後 7時 3分

みどりの日の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
みどりの日の昨日はいかがお過ごしでしたか⁉️

日付が変わる7分前に週末N-Jog&Walk スタート！

最初2㎞は緩ジョグペース、2㎞を過ぎると、最速4分54秒/㎞にまで上げ、最終1㎞はペースを下げて走りました🏃

#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで1週間。11日(土)の週末N-Jog&Walkはお休みします。
週末N-Jog&Walk 終了！

走った後のビールは旨い✨🍻🎶🍻
 
🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
     開始時刻 4日(祝·土)PM11:53
     距離   7㎞
     時間 43分42秒
     1㎞あたりのペース 平均 6分15秒/ベスト 4分54秒
     心拍数 平均113bpm/最大131bpm
     過去7日間のトレーニング負荷 1,011(最適)
     平均上下比 8.5%/平均上下動 8㎝
     平均接地時間 267ms
     GCTバランス 左50.9%/右49.1%

1日(月)～4日(祝·土)までにに走った距離  120㎞
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#RUNNET_EKIDEN沖縄大会