週末N-Jog&Walk R60601

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 6月 1日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♊️双子座( 5月21日～ 6月21日)

午後 9時55分 沖縄県沖縄市の天気 🌂小雨/🌡️ 22.8℃/💧 97%/🌬️ 北東·4.6m(毎秒)/🌧️ 0.5㎜/体感 ちょうどよい
洗濯情報 👕⚠️濡れる/熱中症 😑注意
那覇空港の日の入りの時刻 午後 7時18分

2日(日) 洗濯情報 👕🆖濡れる/UV 少し強い/熱中症 🙂安心
2日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時37分・日の入りの時刻 午後 7時18分

2週間ぶりの週末N-Jog&Walk🏃

夕食を食べて休憩したら、6月最初の週末N-Jog&Walk スタート！

雨が強くならないうちに10㎞ジョギング。若夏公園まで1㎞、若夏公園のジョギングコースで8㎞、公園を出て1㎞クールダウンしてきました🏃
暑くもなく寒くもなく #シャワーラン して気持ちいい😆

6月最初の週末N-Jog&Walk終了！

走ったあとのビール&チューハイは旨い✨🍻🎶

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 PM10:07
距離 10㎞/時間 1時間 6分45秒/1㎞あたりのペース 平均 6分40秒/ベスト 4分55秒
心拍数 平均118bpm/最大144bpm
過去7日間のトレーニング負荷 689(最適)
平均上下比 8.5%/平均上下動 7.6㎝
平均接地時間 279ms
GCTバランス 左49%/右51%

6月 1日(土)に走った距離 38㎞

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