50thAnniversary Jog R60204

🏃‍♀️Birthday Jog 令和 6年(令和 5 年度) 2月 4日(日)立春🌸🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

  4日(日)正午 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 22.4℃/湿度 80%/風向·風速 北東1.5m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 暖かい
那覇空港の日の入りの時刻  午後 6時14分

5日(月) 洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
5日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前７時12分・日のりの時刻 午後 6時15分

今日は8時45分起床。毎週日曜日の朝はunday morning Jog&Walkですが、本日はお休みです。
朝食を取り、ゆっくり過ごしたあとは、50th Anniversary Jog🏃
自宅付近から出発。美里大通り→美里第二公園→うるまシティプラザ→県道16号→明道公園→美里交差点→越来城水辺公園まで7㎞。咲いている緋寒桜を観ながらジョギングしました🏃🌸

今週のアクティビティ終了！

🏃#第29回2024おきなわマラソン まで残り13日
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り27日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り41日

🏃‍♀️50thAnniversary Jogのアクティビティ🏃‍♀️
    開始時刻 PM 0:37
    距離 7㎞         
    時間 50分 6秒 
    1㎞あたりのペース 平均 7分 9秒/ベスト 5分57秒                    
    心拍数 平均124bpm/最大148bpm
    平均上下動比 9.8%/平均上下動 8.3㎝
    平均接地時間 268ms
    GCTバランス 左48.3%/右51.7%

1月30日(火)～31日(水)に走った距離 54㎞+2月1日(木)～4日(日)立春の距離90㎞=合計144㎞
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