Ｎラン R60624

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 6年度) 6月24日🏃
🌟生まれ星座🌟 ♋️蟹座( 6月22日～ 7月22日)
24日(月) 午後 9時 沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️28℃/💧91%/🌬️ 南·3.3m(毎秒)/🌧️ 0㎜/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 👕⭕よく乾く/熱中症 🥵警戒
那覇空港の日の入りの時刻 午後 7時25分

25日(火) 洗濯情報 👕⭕よく乾く/UV 強い/熱中症 🥵厳重警戒
25日(火)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時39分・日の入りの時刻 午後 7時25分

週明けの夜もナイスラン🏃
更新は日付が変わって、25日火曜日になりましたφ(．．)
月曜日のＮランは、サマージョグ🏃
走る速度に強弱をつけて、10㎞走りました🏃

週明けのＮラン終了！

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■サマージョグ
開始時刻 24日(月) PM 9:27
距離 10㎞/時間 1時間11分44秒/1㎞あたりのペース 平均 7分10秒·ベスト 5分30秒
心拍数 平均113bpm·最大125bpm
過去7日間のトレーニング負荷 593(最適)
平均上下動比 9.2%/平均上下動 7.8㎝
平均接地時間 286ms
GCTバランス 左50.2%·右49.8%

6月の累積距離 425㎞
1日に走った距離 25㎞
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