Ｎラン R60625

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 6年度) 6月25日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♋️蟹座( 6月22日～ 7月22日)
午後 9時 沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️28.4℃/💧92%/🌬️ 南南東·3m(毎秒)/🌧️ 0㎜/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 👕⭕よく乾く/熱中症 🥵厳重警戒
那覇空港の日の入りの時刻 午後 7時25分

26日(水) 洗濯情報 👕⭕よく乾く/UV 強い/熱中症 🥵厳重警戒
26日(水)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時39分・日の入りの時刻 午後 7時25分

火曜日の夜もナイスラン🏃

火曜日のＮランも、サマージョグ🏃
いつもの10㎞に2㎞足して走りました🏃
走ったあとは足のケアもしました。

火曜日のＮラン終了！

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■サマージョグ
開始時刻 PM 9:18
距離 12㎞/時間 1時間23分43秒/1㎞あたりのペース 平均 6分59秒·ベスト 5分 8秒
心拍数 平均111bpm·最大122bpm
過去7日間のトレーニング負荷 711(最適)
平均上下動比 8.8%/平均上下動 7.7㎝
平均接地時間 289ms
GCTバランス 左49.8%·右50.2%

6月の累積距離 452㎞
24日(月)～25日(火)までに走った距離 52㎞
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