第11回RUNNET EKIDEN沖縄大会 R60512

🏃Sunday morning Jog&Walk · #第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会   令和 6年(令和 6年度) 5月12日(日) 母の日🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♉️牡牛座( 4月20日～ 5月20日)

午前 9時50分 沖縄県豊見城市の天気 🌞/🌡️ 28.9℃/💧 79%/🌬️ 南西·5.4m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 暑い
🌀👕 よく乾く/UV 非常に強い
那覇空港の日の出の時刻 午前 5時44分・日の入りの時刻 午後 7時 7分
13日(月) こどもの日の振替休日🌀👕 室内に/UV 弱い
13日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時44分・日の入りの時刻 午後 7時 8分

RUNNET EKIDEN沖縄大会に参加された皆さん、お疲れ様でした‼️

12日(日)の気象予報は曇り。太陽の日差しが強いなか、午前9時50分 スタート！

美らSunビーチ周辺3㎞×6周。ラン仲間からの声援で速く走りました🏃
昨年と変わらないタイムを記録❗️ソロ男子の部で16位でした。

今週のアクティビティ終了！

走った後のビールとチューハイで乾杯🍻

🏃Sunday morning Jog&Walk · 第11回RUNNET EKIDEN沖縄大会のアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:50
距離 18.36㎞
時間 1時間32分21秒(Garmin測定 1時間32分12秒)
1㎞あたりのペース 平均 5分 1秒/ベスト 3分54秒
心拍数 平均156bpm/最大176bpm
過去7日間のトレーニング負荷 1,214(最適)
平均上下動比 7.2%/平均上下動 8.4㎝
平均接地時間 256ms
GCTバランス 左49.8%/右50.2%

5月の累積距離 320㎞(1.64㎞リカバリージョグを含む)
6日(休·月)こどもの日の振替休日～12日(日)母の日までに走った距離 180㎞(1.64㎞リカバリージョグを含む)

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