Sunday Morning Jog&Walk R60623

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 6月23日(日) 沖縄戦没者慰霊の日🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♋️蟹座( 6月22日～ 7月22日)

午前8時30分 沖縄県沖縄市の天気 🌥️うすぐもり/🌡️ 28.6℃/💧 87%/🌬️ 南南西·7m(毎秒)/🌧️ 0㎜/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 日中:👕⭕よく乾く·今夜:👕⭕よく乾く/UV 非常に強い/熱中症 🥵厳重警戒
那覇空港の日の出の時刻 午前 5時38分・日の入りの時刻 午後 7時25分
24日(月) 洗濯情報 日中:👕⭕よく乾く/UV 非常に強い/熱中症 🥵警戒
24日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時38分・日の入りの時刻 午後 7時25分

日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
東北地方も梅雨入り🐌
北海道を除く地域で梅雨入りが発表されました。

今日は沖縄戦没者慰霊の日です🤲
犠牲となった沖縄戦から79年。沖縄はきょう1日平和に包まれました。各地では慰霊祭が開かれ、平和への祈りを捧げました。今回のSunday Morning Jog&Walkは、平和ジョグ。

自宅付近から出発し、道の駅かでなまで5.78㎞ジョギング。道の駅かでなで一時停止し、安保の丘で一休み。残り4.22㎞は逆の道順で走りました🏃

正午の時報に合わせて、1分間の黙祷を捧げました。
戦争を二度としてはならない平和な世界を。

今週のアクティビティ終了！
🏃Sunday morning Jog&Walk のアクティビティ🏃
開始時刻 AM10:18
距離 10㎞/時間 1時間16分13秒/1㎞あたりのペース 平均 7分37秒/ベスト 5分 9秒
心拍数 平均115bpm/最大132bpm
過去7日間のトレーニング負荷 652(最適)
平均上下動比 9.6%/平均上下動 7.7㎝
平均接地時間 299ms
GCTバランス 左50.1%/右49.9%

6月の累積距離 400㎞
17日(月)、19日(水)～23日(日)までに走った距離 125㎞

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