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🌤️メンタル

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気持ちや思考の整理・自己分析などを徒然に。
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2024年4月の記事一覧

できないことは人に頼り、自分ができることで応援する

適応障害として休職し、3ヶ月の休職期限が迫っていた今年3月。事実上の退職が目前に迫り、気分の浮き沈みが激しくなっていた頃です。 まずは心身の改善を目指すとして、その後はどうやって生活していこうか?と悶々とした日々を過ごしていました。 そんな時、自分にとって効果的だった出来事がありました。 以前、勢いで登録していたクラウドワークスから、副業に関するzoom質疑応答だけで謝礼あり!というオファーがあったのです。自分の経歴や経験を話すだけだったのですが、誰かに自分史を口頭で話す

"いい子ちゃん"を捨てる曲7選

今回は、すこし趣向が違います。 10代20代の頃にぐるぐる葛藤し憧れを抱いたとともに、いまのメンタルダウンを打破できそうな曲(歌詞)を回顧録として共有します。 私が"いい子ちゃん"になるまで自分の過去を振り返ってみると、劣等感を感じることが多かったように思います。小中高では主に外見を、専門学校では周りのスキルとの差に。 それを補うように、人一倍勉強を頑張ったり、人にやさしく(差別しない)したり、美容の知識を取り入れるなどして努力してきたんですね。 だからクラスメイトから

メンタルダウンを経て4月から無職となった30代子持ち女の自己紹介

はじめまして、または、あらためまして! akiと申します。 昨年後半より適応障害となり→休職→うつ?→退職に至りました。 現在は自宅療養中ではありますが、抗うつ薬のおかげで、体調の良い日が続いています。 これまでちまちまnoteを更新してまいりましたが、人生の転機を迎えた今日、遅ればせながら自己整理を兼ねた自己紹介をさせていただきます。 昔は敬遠していたフリーランスも視野に入れていますが、もし同じような境遇・共通点があって、メンタルダウンから再起を目指したい方がいらしゃれば