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朝からいい気分になるために
最近，朝散歩をはじめまして．
というのも，朝ゴミすてをしに外にでて，ついでに散歩をしたらめちゃくちゃ気持ちよかったからです．
それで，朝散歩について調べてみると，日光を浴びるのでセロトニンがでて気分が前向きになったり，夜の睡眠の質も上がるなど，たくさんのメリットが得られるとのこと．
詳しくは，↓こちらの本を参考にしてください．
ちなみに，アマゾンオーディブルで今なら無料で聴けます！
さらに，僕は自然の中を歩くようにしています．
自然のメリットとして，次のようなものがあります．
創造性が上がる
ストレスが低減する
記憶力が上がる
詳しく知りたい方は，こちらをどうぞ！
散歩と自然．２つを合わせればかなりメリットが得られるはず．
しばらく朝散歩を継続してみて，自分に合うのか試してみたいと思います．
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