朝からいい気分になるために
最近,朝散歩をはじめまして.
というのも,朝ゴミすてをしに外にでて,ついでに散歩をしたらめちゃくちゃ気持ちよかったからです.
それで,朝散歩について調べてみると,日光を浴びるのでセロトニンがでて気分が前向きになったり,夜の睡眠の質も上がるなど,たくさんのメリットが得られるとのこと.
詳しくは,↓こちらの本を参考にしてください.
ちなみに,アマゾンオーディブルで今なら無料で聴けます!
さらに,僕は自然の中を歩くようにしています.
自然のメリットとして,次のようなものがあります.
創造性が上がる
ストレスが低減する
記憶力が上がる
詳しく知りたい方は,こちらをどうぞ!
散歩と自然.2つを合わせればかなりメリットが得られるはず.
しばらく朝散歩を継続してみて,自分に合うのか試してみたいと思います.
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