【負の感情に任せない】

大抵の場合、負の感情に任せた行動の結果は後悔

イラっとした気持ちのまま、返事をしない。投げやりにならない。
期待通りの連絡がこなくても、気持ちが落ちるまで未読にして放置。

対面で顔に出そうであればトイレ休憩でも挟もう
フラットな感情の時に対応する