【孤独を楽しむ】 ストレスの大半が人間関係という 一人でいることを望んだ孤独であれば時間的にも金銭的にも余裕が生まれる 周囲の目線を気にして集団行動する果てに何が待つか 寂しがり屋で人といることが幸せな方もいる 一方で一人の時間を過ごすことで幸せになれる方もいる

【不安を増幅させるのは自分自身】 人の不安や悩みの大半は起こり得ない妄想という 「こうなったらどうしよう」という思い込みから 負の連鎖が始まりネガティブ思考に陥る 不安に思っていることを9割は実際には起こり得ない それを自覚して目の前の課題を冷静に紐解いていこう

【常に反面教師】 相手に不快や不満な感情を抱くことがある 同じことをすれば他人に同様な感情を持たせることになる 常に反面教師をとして学ぶ続けることが大切だ 相手がどう思うかなどわからない 自分がどう思ったかを反映させて考えるのは的を得やすい

【感情を言葉に出す】 喜怒哀楽を言葉に出すことは重要だ 特に、怒りの感情が芽生えたら冷静な判断に欠ける 返信でも後々後悔するような文面で記載してしたことはないか 今の感情を吐き出し時間を置くことで客観的に捉えることができる 自分の感情を説明できる冷静さを持ってから対応しよう