36歳 女性 79kg 155cm コロナ禍で徐々に20kg太りそのままだらだら過ごしてた。 体育が嫌いで運動にも苦手意識があったけど、このままでは先が怖いので痩せるついでに体を動かす習慣もつけることにした。 とりあえず標準体重と適度に体を絞って体力をつけることを目指す。 期限はきめず、無理はしないけどだらけない。 月に1〜3kgの間で体重を減らしたい。 あまり意識しすぎると無理するかやる気がなくなるので体重を測るのは2週目に1回くらいで。 7月頭にジムに入会。 最初の1週
