泣けることは大事。

こんにちは！ 最近泣きましたか？泣けるって自律神経のバランスととるにはとても大事です。 特に緊張気味の方には。 泣くことで心が緩んで副交感神経が高くなります。 10年ほど前に自律神経のバランスを崩しました。 電車や会議になると呼吸が苦しくなり、過呼吸気味なることがありました。　　　過呼吸はストレスによる交感神経の緊張から起こります。 そしてそのことがとても不安で怖くて、外出するのが怖くなりました。　　　この思考が交感神経をさらに優位にさせていました。 この時の私