癒しの曲をより癒される聞き方

何か心がすっきりしない！、
毎日がしんどい！
心の余裕がない！
心が重い！
 　・・・・等時はなんか
ゆったりとして、心がやすらぐような曲を聞きたくなるよね。

私も先日、会社でいろいろとあり、
心が揺れていたんだよね。

そんな時に
Enyaの曲が聞きたくなり、聴いたんだ。

ただ聴くだけではなく、
聴き方をちょっと意識してみたんだ！

聞いていくと全身に音の振動が伝わり、
だんだんと呼吸が深くなっていくのが
わかったんだ。

そうすると揺れていた心も落ち着いてきたんだ。
揺れる原因の事について
「そんなこともあるよ。」と受け入れて
揺れる反応が小さくなってくるんだ。



このような癒しの曲をさらに深める方法をお伝えするね。

癒しのＣＤを聞く前に
カラダをほぐして思いっきり、息を吐く！
眉間の皺をのばして少しにっこりする。
手のひらを上にして大の字になる。
癒しの音楽がスタートしたら最初の３回意識して深呼吸！
音を背骨でしばらく感じる！
音の中の波の中で全身をゆだねてみる！
（音の波と一緒に踊っている感じのイメージ）

簡単だからやってみて！