マクロ栄養素界のメンヘラ・ヤンキー！ついでにマッドサイエンティストを紹介するぜ！

茹でたりカリカリに焼いて脂を落とした豚バラ肉って栄養が貧相なのにカロリーがあるから、わたしの中ではエンプティカロリーの1つなんよね～豚バラ肉好きならもう揚げ物と同じと考えて1～2週間に1回好きな調理法で食べたら良いと思うわよ。

— あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。 (@akemi_you) January 26, 2023

まず最初にマクロ栄養素の消化時間の更新からお願いしますね。

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炭水化物の平均消化時間は4時間、脂質の平均消化時間は8時間なので大体2倍の時間がかかります。