朝一番に食べるマクロ栄養素：タンパク質がいいヒト、炭水化物がいいヒトの違いは？

そしてわたしがちょっと不思議なのが朝一のタンパク質神話なんです。

例えばダイエットしているのだけれど『朝一番にヨガ(筋トレ、ジョギング)をやりたい！』等なら分かります。
激しい運動(ゆっくりやっても体を傾けるのは十分激しい運動です)をするなら食べて2時間以上空けた方が良いですから、朝一番に液体プロテインでとりあえずエネルギーと水分をお腹に入れておこうとするのも納得なのよね。