睡眠を栄養面から見直すと結局生活全般が見えてくる件について

寒くなる季節は睡眠チャンス！です。

順当に逝けば(←)代謝が上がる時期にもなるのですけれど、ソレは体が整っているから故なんですよね。
ダイエッターさんは食事は放っておいても(正しいかは別として←)意識されていると思うのですけれど、『ダイエットに睡眠は大切』と分かりつつどうしたら良いのか？となるとぼんやりとしていたイメージしかない方が多いのかな？と思います。

今回は『睡眠時間は取れるけれど睡眠の質が良くない』場合の対処方法の中でも栄養面を書いていこうと思います。
『時間が無い』は本人と身近な人にしか、どうにも出来ないのよね。(子育て中みたいなね)