生理前のイライラは当たり前？

みなさん、こんにちは。
PMSフェムケア専門家のあいです！

女性がイライラしていると、
「生理かな？」と男性でも連想できるくらい
生理前や生理時のイライラって当たり前のようにみんなが経験しています。

だから生理前のイライラは仕方ない、普通のことって思っている人が多くいらっしゃるのが現状です。

どうやってこのイライラを鎮めようか？
そう考えるのは悪いことではありません。

深呼吸をしてみる
お散歩してみる
美味しいものを食べる
カラオケで思いっきり歌って発散する

人それぞれ、イライラの対処法はあるかもしれませんね。
みなさんはどうですか？
生理前にイライラしたりしませんか？
その時の対処法はありますか？

私は割とすぐにイライラしやすい体質です^^;
生理前は特にイライラしやすく、家族に当たり散らしていた過去もあります。
対処法は見つけられず、感情がイライラから悲しみに変わったり、不安になったり…
戸惑う旦那さんに、
「なんで分かってくれないんだよ！」とヒステリーを起こしていました。
毎月、毎月…
(旦那さん、あの時はごめんね)

生理前のイライラは普通じゃない

生理前にイライラしたり、情緒が不安定になるのは
異常です。
はっきりと言います。
普通じゃありません。

あまりにも多くの女性がそうなるから、それが当たり前の世の中になっていますが、
全然当たり前じゃないんです。

なぜ、生理前にイライラするのか

生理前にイライラするのは、PMS(月経前症候群)の精神的症状のひとつです。

PMSが起きる原因は現代医学では不明。
女性ホルモンが関係していると考えられている、と言われているのみです。

つまり、女性ホルモンは正常に分泌されているからPMSが起こるわけですね。

女性ホルモンは通常運転なのに、なぜ生理前にイライラしたりするのか？

それは、ホルモンの波にカラダが上手く乗り切れていないから。
女性ホルモンにカラダが振り回されちゃってる状態なんですね。

イライラはカラダを整えることでなくせる！

イライラしていたら、心の問題と思われませんか？
心をコントロールしたくなりませんか？

私もPMSがひどかった時、イライラから始まる感情のコントロールができなくて
心理学の本やSNS、Web検索をしていました。

でも心のコントロールって案外難しい。
頭では分かっているけど、「心を落ち着かせよう」って思って落ち着かせられるものじゃないんですよね。

だからまずカラダから整えるんです。

ココロの症状なのに、カラダを整える？

関係ないように感じましたか？

一見関係ないように思えますが、ココロとカラダは絶対に切り離して考えることはできません。

ココロとカラダは繋がっています。

例えば、
甘いものを食べるとホッとできたり、
お腹が空くとイライラしたりした経験はないですか？

これもカラダとココロの繋がりですね^ ^

カラダの状況は心にも大きく関係してくるんです。

ココロをコントロールするより、カラダをコントロールする方が案外簡単。

生理前にイライラしちゃう人、
まずはカラダを整えるために
生活スタイルや食事を見直してみましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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