YOGAシークエンス

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シークエンスとは・・・ヨガのメニューの事です。レッスンの中でたくさんのポーズをします。そのフローのことをいいます。ヨガの先生をやるためには、シークエンスを、いかに自然に、流れる…

#気持ちよく生きる

ウォーミングアップ・あぐらで呼吸調整・チンムドラー・首手を頭で組んで下を向く --- ・首…

4年前