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本の要約

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このマガジンでは、私が読んだ本を要約していきます。本を一冊読む時間がない方や、とりあえずどんな内容が書いてあるかを知りたい方にオススメです。
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自分を操る超集中力【要約】

自分を操る超集中力【要約】

本日はDaiGoさん著書の「自分を操る超集中力」の要約を。

◇集中力の源は前頭葉のウィルパワー
・ウィルパワーの高め方は2つ
①トレーニングで総量を増やす
➡︎無意識の行動を観察し、正すトレーニング
②習慣化による節約
➡︎意思決定の回数を減らす

・15-30分刻みで区切り、焦らし効果(もう少しやりたい気持ち)を上手く使うことで、ウィルパワーが節約できる
➡︎集中力はずっと続かない

・集中力

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