余韻タイムってすごい。

2023年になりましたね^^
あけましておめでとうございます！！！
今年もよろしくお願いします^^

去年の一年を振り返ったときに、
伝えたいことをまとめてみました。

さっそくですが、
本題に入っちゃおうと思います！

わたしは元々、
ネガティブ気質でどうしてもネガティブに考えてしまったり、そのせいで自分を責めたり、
嫌なことばかり考えるタイプでした。

例えば《今》楽しいとしても、
「明日はこれがあるから嫌だなあ」とか
「これが終わったらばいばいかぁ」とか
どうしても起きてない不安や嫌なことを考えて楽しい時間も楽しみきれないことが多々ありました。

土日休みで日曜の夜とか、
そうなる人は多いよね。それと同じで！

でも最近、気づいたことがあります。

もっと《今》を楽しみたいし、
もっと心地よく生きたい。

だから努力できるなら
努力して自分がもっと楽になるように考えたいし、動いていきたい。

そう気づいてから、
《今》を楽しむために、
余韻タイムをたくさん作るようにしたんです。

この余韻タイムっていうのは、
嬉しいこと、楽しいことがあった時も、
終わった後もその楽しかったことを思い出してニヤニヤする時間のことです。笑

（単純だけど)

例えば、
最近あったのは、
ずっと食べたくてずっと憧れだったカンジャンケジャンとサンナッチを食べれたことがありまして…(にやにや)

「カンジャンケジャンとサンナッチめちゃ美味しかったなぁ～」って余韻を感じるんです。今でも考えると幸せになるし、すごく心地いいんですよね。

もうニヤニヤしちゃう。

他にも
大好きな友達と遊んだ時も、
「2人と遊べて本当に楽しいなぁ～」
「ずっと一緒にいたいし、そんな2人と一緒に入れて本当に幸せだなぁ」って思ったり^^

この感じたことを、
あとでさらにまた感じます。

そうすると、終わったあとでも
いつでも幸せ気分になるんです。

余韻タイムをさらに最大に生かすためには、
《今》がすごく幸せだなってことを
その時に噛みしめることです。

そうすると、
その感じた幸せをより余韻タイムで感じることができます。

余韻タイムを感じてる時は、
今起きてる嫌なことやネガティブな部分を考えなくなるし、余計な不安も考えにくくなります。

ただ、
ネガティブが悪いって断言してる訳じゃなくて、
私の場合、ネガティブに考えるとどんどん落ちて、起きてない不安まで考えてしまうからそんな自分が嫌なんですよね。

わざわざ嫌だなって感じてる時を
幸せだなって変換することは難しいから、
余韻タイムを使って今の感じ方を心地よくすると《今》を感じることも楽になります。

わたしは、
《ある》ものより《ない》ものに目がいきがちで
それにすごい悩んでいた時期がありました。

例えば、
配信に来てくれてるリスナーさんがいるのに、
来てくれない人がいるということに目がいったり…。

たくさん目の前にあることに気づかず、
ないものねだりばかりして自分には何も無いんだって自分を意味もなく責めたりと、わざわざネガティブに考えて自滅したりと、、。

そんな自分が嫌いです。

だから変わりたい。

今年は《笑う》ことをテーマに生きたい。
笑いが絶えず幸せ溢れる一年に。

だから笑うことを軸に考えて動いていこうと思います。笑えないことも自分を見つめる時間にして、向き合っていきたい。

そのための一つの方法が余韻タイムでもあります。

こうやって自分が楽に生きれるように。
自分を好きになるために。
動いていきます！

わたしの今の気持ちを見てくれて、ありがとうございます！！もし良ければ♡押してくれたら嬉しいです！！