3/3自分にかけている言葉をみつめて

こんにちは。
メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。

ここ数日、自分のことを責めない練習をしています。

そんなに自分を責めていないけどな…と思っていたら、
意外と、罪悪感とか、自分を責めることが癖になっていることに気づきます。

それから「すみません」「ごめんなさい」も
口癖になっているので、こちらも気にしてみました。

そうすると…ラクなのですね。
仕事で「もうちょっと、気を遣えたんじゃないかな」とか
「もうちょっとこうすればよかった」と思うことがあったのですが、
「まあ、ドンマイ、そんな私も有りだよ」
「ここまではやっている。うん、がんばってるよね」
と、心の中でつぶやいています。
心の声を聞かれたらドン引きされそうですが(笑)
自分の中で、ホッと緩む感じがします。

ラクというのは、安心感を感じるということです。
大げさに言うと、許されるってこんなに安心するんだ～～という感じです。

自分を大事にするって、こういうところから始まるのでしょうか。
安心感を感じると「もうちょっと、やれそう」と、
前向きな気持ちも出てきます。

もちろん、
やることがあるのに、面倒だからやらない、
それによって、人に迷惑をかけたり、
傷つけたりしたら問題ですから、
「自分を大事にする」の意味を間違えないようにする必要はありますが。

今の立ち位置でがんばっていること
呼吸していることを、まずは認めてみたら、
違った風景が見えてくるかもしれません。

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