『ホテル療養生活48日目』2022/05/18 日記

・如月愛歌です。家庭からの避難とうつ療養で
ホテル生活の基盤が休職中。

・今日は外出に挑戦した日でした。

・少し刺激的な描写ありますので、一応注意書きをしておきます。(該当部分打ち消し線)

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・12時直前に起床。

うつからの復職前にすべき6つの行動〜復職直後の5つの注意点も〜

復職前には、軽い運動をして体力をつけることが
重要になります。

・なるほどなぁ。

・起きて正午手前だが、天気が良かったので
外に出て一日中とまではいかなくても、そのつもりで過ごそうと思った。
復職手前だし、何回か外に出ておいた方がいいな…と思ったので…

・久しぶりに外出るなら思い切って【身バレのため伏せ】にいって遊ぶぞ！何かしら筐体の音ゲーを1クレジット分できたらいいかな。
今いる【身バレのため伏せ】から遠い(歩ける距離ではある)けど、やるぞ！

・目的の場所についた。歩きながら「死にたいな…」って思いながら。大丈夫か、大丈夫ではない。おしまいだよ

・『チュウニズム』という、 ゲームセンターにて配置されてる音楽ゲーム筐体で1回だけ遊んでみた。遊ぶってか、現時点でどこまで動けるのか知りたくて…。
調べたら最後にプレイしたのが去年。久々すぎる。

【本日のCHUNITHM】
メンタルお終いになったり入院だったり音ゲーどころじゃない状態が続いていました。
やっとこれました。約5ヶ月ぶりのゲーセン…
今の私にはこれが精一杯だ(息切れ) pic.twitter.com/Rmnyldh0QX

— 如月愛歌@ゲームetc. (@aika_25255) May 18, 2022

・今までだったらレベル12~13+辺りを好んで遊んでいたが、現在は10辺りが楽しく遊べる限度だ。できるできないじゃなくて、疲れる。
明日筋肉痛が増えませんように…(まだ足の筋肉痛が残ってる)。

・それ以外ではお店に立ち寄って「ほえ〜今はこんなん置いてるのか〜」と思いながら色々見て回ったりした。
移動含めて4時間半。自ら立てた予定でここまで長いのは退院以来かもしれない。

・途中「案外やればできるぞ」と「もう駄目、死ぬしかない」が闘う状態になったり「全てが嫌…」って心境になったりしたが、それなりの充実した時間を過ごせたので悪くなかった。
ちょっとだけだが、意外と問題無さそうじゃん！と復職に対して自信とモチベがちょっと出てきた。

・…と言いつつ、実際に働いてみたら結局ダメかもしれない…という不安はまだまだ残っている。  
暫くは『うつ病  復職』で検索かけて唸る日々になりそう。
怖いよ〜働くのが…あらゆる意味で…社会に役立てるような人物でありたいなぁ。

・首を絞めた。両手に着ていた半袖にタッセルに。突発的に起こしていた。これで死ねるとは到底思えなかったしおそらく本気では無かったんだろうが、頭が少しぼうっとなるまで締めては緩めてを繰り返していた。何十分くらいそれをやっていたのだろう。自殺を企てたにしてはぬる過ぎて自傷行為にしては行き過ぎている。自傷行為の名の時点でやりすぎも何も無いだろうが。この間の通院で希死念慮はあるといったものの自傷行為はおさまったと伝えたばかりなのに。
自分がどうしたかったも分からない。けれど、これは相談した方がいいってことは分かる。通院は来週だけど、明後日はPSCで面談がある。目元は濡れていた。

・あまりにも多すぎるので減らしたい。

・穏やかに過ごせますように。今日はこの辺で。