『残り5日、届を書いた日』2023/01/21 日記

・如月愛歌です。
サクッと自己紹介すると、24歳女性会社員(DTPオペレーター)、うつ病寛解して半年以上……だけどまた苦しくなった、
ドライアイ/肩凝りとたまに戦っている、自己破産の同時廃止決定したり現在音沙汰無しの遠距離恋愛中ながらも一人暮らしでのほほんと過ごしている人です。
まあまあ広く浅く、だいたいなんでも好きです。

・退職まで残り5日。

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・痛みが無いわけでは無かった。けれど、昨日に比べてだいぶ胃の痛みが引いてきた。
負担が取れたのは大きい。

・けれども背中が、全身が異様に重い。
起きたのは14時、けれどもそろそろ16時。

・意を決して起き上がる。
ご飯の下ごしらえをする。キャベツを洗って刻んで冷凍保存する。この時点で力尽きそうになっている。

・昨日、退職の意志を伝えて、
1/25まで有給で1/26に最終出勤日。

・口頭で伝えたが、形式上必要な為に退職届を書いている。これを出せばもう戻れず、次に進むことになる。手が震えている。数時間向き合っている。たった1枚の紙が物凄く重い。

・仕事のプレッシャーから逃れても、この先についての不安は尽きない。
今後の生活、転職活動、そもそもこの病はいつまた軽くなるのか。
それでも休職時から考えに考え抜いて出した結論、退職についての迷いは無い。

「うつ」自己診断チェックシート｜京都・医療法人栄仁会 宇治おうばく病院

うつ状態のセルフチェック｜銀座心療内科クリニック

うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J） | こころのスキルアップ・トレーニング

・うつ病再発かもなと思いつつ、来週受診だけど今のうちに調べとこうかな。
でも昨年に比べたらマシだから軽いかもな……のテンションで調べたらコレだよ。自己判断は当てにならない。

・直前まではむしろメンタル激強の振る舞いしちゃうんだよな。
壊してから今まで我慢いつもしてたと自覚している。

・未来の不安は尽きないし考えるのは辛いし自分に絶望する。それでもなんとか足掻いて生きていたいとは思っている。
心の中があらゆる感情で渦巻いているけど、より良くしていきたい、気づかないうちに無理しちゃうけど無理をしたくない。

・なんとか退職届を書ききった所で、今日はこの辺で。