健康診断の結果に凹みでも見つかってよかった

10月に会社の健康診断があり、月末前に結果が届いたので、家で結果みたら、、、

オーマイガー🤷‍♀️

前から軽い脂肪肝だったのですが、さらに肝臓の数値があがりまして。脂質も多くやっちまった。

今日から連休だから今日病院に行って結果を見せたら、まあ先生も「全体的に食べすぎ」と言われました。食生活を見直さないといけません。それでなくても、過食に近いくらい食べるのに。また1週間後にエコーでみるので、その結果もまた私にとっては苦痛な1週間になりそう。

結果が戻った夜から、お菓子はやめて、食べる量を少し減らしてます。　　

アプリで「カロリーママ」という食事をする前に写真撮りその写真からカロリー摂取量とAIでアプリから改善法を教えてくれるので利用中です。写真の情報が違ってたら訂正もできるし、いいアプリです。

まだまだ平均よりカロリー高いので、苦しい生活になりそう。まあ菓子をやめればいんだけどね？後は過度な食事をやめれば。

私、通勤で歩いてるし、自転車も毎日乗るのになー。

とりあえず食事を見直して、エコー検査でなんか改善法があればいいな。っと思います。ダイエットと思い、痩せろ〜っと願ってます。