【MCTオイルの話。】
MCTオイルって2~3年前に有名になり
・まだ使ったことないけど気になってました!
っていう方、結構いるんじゃないかと思います。
もしくは既に
朝コーヒーやプロテインに入れて
飲まれていたりする方もいるかもしれません。
MCTオイルを使う習慣は、
非常に健康意識も高くて素晴らしいですし
代謝の回復に、とっても有効です。
あくまでも痩せたい、ということであれば
MCTオイルをとるにしても
PFCバランスを考慮するのが前提ではありますが・・・。
今回は、
基礎代謝を底上げし
体質改善しながら着実に減量したいよ!という方に向け
一刻も早く「元気になってきた!」を体感して頂くための
ちょっとしたMCTオイルの知識をお伝えいたします。
🍀
MCTオイルって何かというと、
中鎖中性脂肪の英語版の略称です。
以前コチラ(https://note.com/ai__itanami/n/n3b9244b212b2?sub_rt=share_pw)でも言及しましたが
人間の体は主に
①食事
②グリコーゲン(肝臓、筋肉)
③糖新生
からエネルギーをつくっています。
ですが、
体調が不安定な場合、
②③の機能が低下しているために
食事由来の「糖質」にエネルギー産生を頼る必要が出てきてしまうんです。
ですが、
食事由来の糖質に頼りながら、
日々の食事で適切に栄養素を補う習慣が整ってくると
②や③の機能が復活しはじめます。
糖質を取らなくてもエネルギーをつくれる体に戻り始める、
ということです。
そこでようやく体脂肪も燃やせる体に戻ってくるわけですが
そもそも体脂肪を燃やすには
「カルニチン」
というアミノ酸がどうしても必要で、
ただ、
少し②と③の機能が回復してきたよ!
ぐらいの体調ですと、
・まだ体に十分なカルニチンありません!
・だから体脂肪燃やせません!
ってなってしまうんですね。
そこで用いたいのが
「MCTオイル」。
なぜならMCTオイルはカルニチンがなくてもエネルギーをつくれる脂質だからです。
食事からとった糖質に依存せず、
脂質代謝を活性化できるんです。
ということは・・・
夜や生理周期になると爆発しがちな「過食欲」「甘いもの食べたくて仕方ない欲」が徐々に落ちついてきますよ、ということです。
凄いと思いませんか?
🍀
ということで今回は
MCTオイルの話をしましたが
まずPFCバランスを意識して食事を取れるようになるのが前提です。
PFCバランスを意識できるようになったら
食事のバリエーションを広げていけるようになりますよ。
ダイエット中であっても
・ピザとか
・お酒とか
・ドーナツとか
組み込んでいけるようになります。
食べたいもの食べながら、
MCTオイルも活用していけると、
食欲の我慢も圧倒的に減りますし
エネルギーが作れるようになりますので
精力的にダイエットの継続ができるようになってきます。
大変なのは最初だけ。
慣れたらもうあとは楽しいダイエット生活が待っています。
ダイエットは辛くない。
キレイになれるし、
体もスッキリできるし、
美味しいものも食べれるし、
元気で動きやすい生活が待っています。
引き続き頑張っていきましょう🍀
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