ダイエットやってみた

3年前の夏。

お気に入りのコートがキツくなった事に気づく。
こりゃいかんと、近所のジムに10年ぶりに再登録。

まずは散歩と筋トレとヨガから始めた。
ジムにはほぼ毎日通った。
食事制限は少しづつ始めた。
月にマイナス2キロのペースで落ちていった。

そして3年経った今
リバウンドもなく、日課化された運動と高タンパク食のおかげでー２５キロをキープしている。

やはりコツとしては、我慢しないことだと思う。
お菓子は量は減らしたがやめたりはしなかった。
今だって毎日チョコ食べてるくらいだ。まあポテチはやめたが。
なんせカロリーの割に体によくない。
例えばポテチ一袋で500キロカロリーだとする。
体に良くない上に腹も太らない。
今の私なら500キロの余剰があるならヒレステーキ150gを食べるだろう。
なんとカロリーが500キロ以下なのだ。
その上オレイン酸や鉄分、亜鉛もとれる。しかもポテチより美味しい。
そこそこのスーパーなら1000円くらいで国産で売ってある。
ポテチ10袋我慢してでもヒレステーキを食べた方が断然体的にはお得である。

100円で腹膨らましたいなら大袋のプロテイン買ったほうがよっぽどましである。
200円出せれるなら焼き芋でもいい。鯖缶でもいい。
でも美味しくない？
ポテチ的な美味しいは贅肉の元である。
その上腸が炎症を起こして、アレルギー疾患になりやすくなる。万病の元になる。


さああなたも、体にとって本当に美味しいものを食べよう！

#やってみた大賞