![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/112191783/rectangle_large_type_2_467964c2b1c75932b07c3e3b1c816806.jpeg?width=1200)
2023年7月31日久しぶりの体写真〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日から毎週月曜日にまた体の写真をアップしていきます。
短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)
朝食
食べなかった
昼食
ご飯200g
いなばチキンとタイカレーグリーン
蒸し大豆
目玉焼き2枚
ウインナー2本
チキンハンバーグ2枚
レタス
夕食
ご飯100g
手羽元とこんにゃくとじゃがいも煮
ゴーヤチャンプルー
厚揚げ豆腐卵のせ
間食
ミックスナッツ30g
大判焼き
![](https://assets.st-note.com/img/1690808179008-rWSQlFkpMW.jpg?width=1200)
2378kcal
飲水量
1.5リットル
体重
![](https://assets.st-note.com/img/1690808210661-lPwFxtwkg7.jpg?width=1200)
朝104.1kg(9時38分)
前日比-0.7kg
夜105.2kg(21時30分)
前日比-0.7kg
一日差+1.1kg
久しぶりの体写真
![](https://assets.st-note.com/img/1690808298415-wlwtNXK2Hm.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1690808316476-dSLj2K0VbI.png?width=1200)
フォローやコメントお待ちしております!励み、モチベーションになります。では、また!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?