2023年7月31日久しぶりの体写真〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日から毎週月曜日にまた体の写真をアップしていきます。

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
ご飯200g
いなばチキンとタイカレーグリーン
蒸し大豆
目玉焼き2枚
ウインナー2本
チキンハンバーグ2枚
レタス

夕食
ご飯100g
手羽元とこんにゃくとじゃがいも煮
ゴーヤチャンプルー
厚揚げ豆腐卵のせ

間食
ミックスナッツ30g
大判焼き

2378kcal

飲水量
1.5リットル

体重

朝104.1kg(9時38分)

前日比-0.7kg

夜105.2kg(21時30分)

前日比-0.7kg

一日差+1.1kg

久しぶりの体写真

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！