2021年10月6日運動習慣〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

運動習慣がなかなか着きません(´・ω・｀)

前より動くようになった位でやっぱり家だと怠けちゃう。どうしたものか…

短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

朝食9時30分
オートミール30ｇ
豆乳200ml
ウインナー1.5本
かぼちゃ
ピスタチオ8個

間食12時00分
トロピカーナマルチビタミン

昼食14時00分
石焼ビビンパ
カルビ7枚
タン6枚
間食
18時46分
ブラックサンダー

夕食9時30分
もやし
サバ
牛こま炒め
納豆
ピスタチオ20粒

飲水量

2リットル

運動
ウォーキング45分

体重
朝128kg(起きてすぐ)

前日比±0

夜128.5kg(寝る前)

前日比-0.5kg


では、また！