2023年7月29日鰻〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
目玉焼き

昼食
ご飯200g
野菜炒め
餃子5個
ちくわときゅうりサラダ
キューちゃん漬け風
納豆
玉子豆腐
焼きかぼちゃ
ヨーグルト

夕食
ご飯200g
鰻の蒲焼
アボカドトマトサラダ
ちくわときゅうりサラダ
和菓子

間食
アーモンド50g

2193kcal

飲水量
2リットル

体重

朝103.9kg(8時53分)

前日比-0.2kg

夜105.5kg(21時)

前日比+0.5kg

一日差+1.6kg

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